民间俗语说得好：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天是冬寒向夏热的过渡季节，正处于阴退阳长，寒去暑来的转折期，气候变化最为反复无常。特别是早春，阴寒仍盛，气候多变，常有大风。

    中医将“风邪”列为外感病因之首。《黄帝内经》日：“风者，万病之始也”，“风为百病之长”。早春呼啸的寒风，可使老人体表降温，体内热量大量散失，导致抗病能力下降，诱发多种疾病，特别是老年性卤血管病(如高血压危象、中风)；如受强冷的寒风吹袭时间过长，可致面瘫、肩周炎等。

    在这样的季节里，老人晨练，稍有不慎，就可能受风寒、风湿等侵袭，罹患疾病。如迎风运动，会使正常的主动呼吸产生困难，由于呼吸不畅，致使体内缺氧，且体内的二氧化碳不能及时排出，加剧呼吸困难，严重者可致胸闷、憋气，诱发多种老年疾病，甚至昏厥。

    在晨练中防“风邪”侵袭，老人应做到以下几点：

    1、不要过早外出 ......